온열질환예방3 잠 못 이루는 여름밤, 열대야 이기는 건강한 수면법 총정리 여름밤, 도무지 잠들 수 없는 무더위. 잠을 설치는 밤이 길어질수록 몸과 마음은 쉽게 지칩니다. 바로 이런 밤을 ‘열대야’라고 부릅니다. 특히 최근 몇 년간 국내 여름이 더욱 길고 더워지면서 열대야 발생 빈도도 늘고 있어 생활 속 건강관리가 매우 중요해졌습니다. 이번 글에서는 열대야의 정의와 주요 증상, 일상에서 실천할 수 있는 실질적인 건강 수칙, 그리고 위급상황 발생 시 응급조치 방법까지 전문가 관점에서 자세히 안내드립니다. 열대야란 무엇인가?‘열대야’는 밤 시간대 최저기온이 25도 이상으로 떨어지지 않는 기상 현상을 말합니다. 일반적으로 오후 6시부터 다음 날 오전 9시 사이 기온을 기준으로 측정되며, 낮 동안 지면에 축적된 열이 밤에도 식지 않아 체온 조절이 어려워지는 것이 특징입니다. 과거.. 2025. 7. 9. 2025 폭염특보 기준부터 슬기로운 여름나기까지! 폭염 대응법 총정리 여름이 되면 어김없이 찾아오는 극심한 더위.특히 최근 몇 년간 기후변화로 인해 폭염의 강도와 빈도가 높아지며, 우리의 일상은 점점 더 큰 영향을 받고 있습니다. 예전과는 비교할 수 없을 만큼 길고 강력해진 여름 날씨에 대응하기 위해, 우리는 더 이상 단순한 더위 피하기를 넘어 슬기로운 기후적응 생활을 실천해야 할 때입니다. 이번 글에서는 폭염 특보 기준, 일상 속 실천 가능한 폭염 대응 수칙, 그리고 무더위 쉼터 이용법까지 자세하게 정리해 드리겠습니다. 모든 내용은 2025년 대한민국 공식 정책 기준을 바탕으로 구성되어 있으며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법 중심으로 안내합니다. 🔥 폭염 특보 기준: 주의보 vs 경보, 어떻게 다를까? 기상청은 폭염이 일정 기준 이상 지속될 것으로 예상되면 .. 2025. 7. 8. 여름철 모기·폭염·식중독 완벽 예방 수칙! 지금 꼭 알아야 할 건강 정보 총정리 모기·폭염·물놀이·식중독·감염병까지, 여름에 꼭 필요한 건강관리 총정리기온이 오르고 야외활동이 많아지는 여름철은 우리의 생활에 활력을 더해주는 계절입니다. 하지만 이 시기에는 모기, 폭염, 수인성 질병, 물놀이 사고, 감염병 등 다양한 건강 위험 요인이 동시다발적으로 발생합니다. 매년 반복되는 문제지만, 예방수칙을 잘 지키는 것만으로도 충분히 건강한 여름을 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 실생활에 꼭 필요한 여름철 건강관리 정보를 Q&A 형식으로 정리해 드립니다.가정·학교·직장·야외 활동 시 적용 가능한 실천 중심 정보만을 담았습니다. Q1. 여름철 모기 물림, 어떻게 하면 피할 수 있을까?모기는 전 세계에서 인체에 가장 큰 피해를 주는 곤충으로, 국내에서는 4월부터 10월까지 왕성하게 활동하며, 특.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
