열대야불면증1 잠 못 이루는 여름밤, 열대야 이기는 건강한 수면법 총정리 여름밤, 도무지 잠들 수 없는 무더위. 잠을 설치는 밤이 길어질수록 몸과 마음은 쉽게 지칩니다. 바로 이런 밤을 ‘열대야’라고 부릅니다. 특히 최근 몇 년간 국내 여름이 더욱 길고 더워지면서 열대야 발생 빈도도 늘고 있어 생활 속 건강관리가 매우 중요해졌습니다. 이번 글에서는 열대야의 정의와 주요 증상, 일상에서 실천할 수 있는 실질적인 건강 수칙, 그리고 위급상황 발생 시 응급조치 방법까지 전문가 관점에서 자세히 안내드립니다. 열대야란 무엇인가?‘열대야’는 밤 시간대 최저기온이 25도 이상으로 떨어지지 않는 기상 현상을 말합니다. 일반적으로 오후 6시부터 다음 날 오전 9시 사이 기온을 기준으로 측정되며, 낮 동안 지면에 축적된 열이 밤에도 식지 않아 체온 조절이 어려워지는 것이 특징입니다. 과거.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
