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일상에서 우리는 흔히 “다이어트는 평생의 숙제”라는 말을 들으며 건강 관리의 중요성을 인식하곤 합니다.
하지만 단순히 체형을 가꾸기 위한 목적이 아니라, 오랫동안 활기차고 질 높은 삶을 살아가기 위해서는 꾸준한 건강관리와 생활습관 개선이 필수적입니다.
그럼에도 불구하고 바쁜 생활 속에서 건강을 돌보기란 생각처럼 쉽지 않습니다.
특히 직장인이나 학업에 매진하는 청년층에게는 시간과 에너지를 따로 허비하는 것이 부담스럽기도 하죠.
하지만 최근, 이런 현대인들의 건강한 생활을 실질적으로 지원하는 제도가 주목을 받고 있습니다.
바로 ‘건강생활실천지원금제’입니다.
이 글에서는 2025년 현재 시행 중인 건강생활실천지원금제의 개요부터 참여 방법, 실제 포인트 적립 방식, 참여 후기, 그리고 사업의 의미와 파급효과까지 상세하게 안내드리겠습니다.
건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 보건복지부가 주관하고 국민건강관련공단이 운영하는 사업입니다.
해당 제도는 건강 위험 요인을 가진 국민들이 일상 속에서 건강한 생활 습관을 실천할 수 있도록 유도하기 위해 인센티브(지원금)을 제공하는 방식으로 설계되었습니다.
주요 목적
☑️건강검진 결과상 건강 위험군에게 생활 속 실천 과제를 부여
☑️과제 달성에 따라 포인트 형태의 보상 제공
☑️생활 습관 개선을 통한 국민 건강 수준 향상
☑️만성 질환 예방 및 건강 수명 연장
2025년 시범 운영 지역
2025년 기준으로 본 사업은 전국 24개 지역에서 시범적으로 운영되고 있습니다.
본인의 주민등록상 주소지가 해당 지역에 속하고, 일정 요건을 충족하면 자율적으로 참여가 가능합니다.
시범지역에 대한 자세한 목록은 국민건강관련공단 공식 누리집(nhis.or.kr) 또는 'The건강' 앱에서 확인할 수 있습니다.
참여 대상 유형
건강생활실천지원금제는 두 가지 유형으로 참여가 가능합니다.
예방형
📍최근 6개월 이내에 일반건강검진을 받은 사람
📍검진 결과에서 다음 중 하나 이상의 기준에 해당하는 건강위험군
- 체질량지수(BMI)
- 혈압
- 공복혈당
관리형
📍 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 환자 중
- 고혈압 또는 당뇨 진단을 받은 사람
- 최근 3개월 이내 케어플랜이 수립된 경우
참여 방법
건강생활실천지원금제 참여는 매우 간단합니다.
참여 절차
참여 알림 확인
- 대상자에게는 모바일 알림 또는 건강관련 앱 내 공지가 발송됩니다.
앱 또는 누리집 접속
- 모바일: ‘The건강’ 앱
- PC: 국민건강관련 누리집
건강생활 전용 페이지 접속
- 로그인 후 오른쪽 상단의 ‘건강생활’ 아이콘 선택
참여 신청 완료
- 정보 확인 및 동의 후 바로 신청 가능
포인트 적립 방식
예방형 참여자의 경우, 다음 세 가지 활동을 통해 총 12만 포인트까지 적립할 수 있습니다.
걷기 실천
☑️스마트폰 또는 웨어러블 기기와 보수계 연동 필수
☑️하루 걸음 수에 따라 포인트 차등 지급
☑️일정 기준 이상 달성 시 매월 포인트 누적
건강관리 프로그램 참여
☑️대면 및 비대면 프로그램 포함
☑️주 1회 참여 시점 인정
☑️영양, 운동, 금연, 절주 등 다양한 테마 제공
건강 수치 개선
☑️BMI, 혈압, 공복혈당 수치 개선 시 보너스 포인트 지급
☑️최초 검진 결과와 비교하여 향상된 경우 인정
포인트 사용 방법
모은 포인트는 현금처럼 사용할 수 있어 실질적인 혜택으로 이어집니다.
사용 가능한 곳
☑️1만 포인트 이상부터 사용 가능
☑️현대이지(his.m.ezwel.com)에서 상품권, 건강용품 등 구매
☑️관리형 참여자의 경우 지정 의원에서도 사용 가능
실생활 적용 사례
건강생활실천지원금제를 접한 한 참여자는 다음과 같은 과정을 경험했습니다.
✅건강검진 후 건강 위험군 알림 수신
✅‘예방형’으로 참여 신청
✅앱을 통해 걷기 실천 시작, 매일 5,000~10,000보 걷기 달성
✅건강관리 프로그램 주 1회 참여
✅두 달 만에 체중과 혈압 수치 개선
✅적립 포인트로 영양보충제와 홈트레이닝 용품 구매
💬 “걷기 하나 바꿨을 뿐인데, 포인트도 모이고 체력도 올라갔어요!”
건강생활실천지원금제의 긍정적 효과
💡자발적 건강관리 유도
보상 시스템을 통해 건강 실천에 대한 동기 부여가 가능하며, 일상의 작은 변화로 건강이 개선되는 성과를 체감할 수 있습니다.
💡가족 단위 건강 습관 형성
참여자의 긍정적인 변화가 가족에게 전파되며, 가정 전체의 건강 증진 효과로 확산될 수 있습니다.
💡국민건강 수준 향상 및 의료비 절감
만성질환 예방과 조기 개선을 통해 국가적으로 사회적 의료비 절감 효과도 기대됩니다.
Q&A: 건강생활실천지원금제
Q1. 참여 대상 알림을 못 받았는데 어떻게 확인하나요?
A. ‘The건강관련’ 앱이나 국민건강관련공단 누리집에서 로그인 후, ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴에서 직접 확인 가능합니다.
Q2. 포인트는 언제 적립되나요?
A. 매주 또는 매월 기준으로 활동 완료 내역 확인 후 일괄 지급됩니다.
정확한 적립 내역은 앱에서 확인할 수 있습니다.
Q3. 시범사업 지역 외 지역에서는 참여할 수 없나요?
A. 현재는 24개 시범지역에서만 운영되지만, 참여 효과와 수요에 따라 전국 확대 가능성이 있습니다.
Q4. 앱 사용이 어려운 경우 어떻게 참여하나요?
A. 가까운 국민건강관련공단 지사 또는 건강관리센터를 방문하여 직접 신청 및 안내 받기 가능합니다.
Q5. 포인트로 무엇을 구매할 수 있나요?
A. 건강식품, 운동기구, 생필품, 상품권 등 다양한 품목이 준비되어 있으며, 건강 유지에 도움되는 품목 위주로 구성되어 있습니다.
지금이 건강한 삶을 시작할 때
2025년 건강생활실천지원금제는 단순한 지원금 제도가 아닌, 국민 개개인이 스스로 건강을 돌볼 수 있도록 돕는 실천형 건강 제도입니다.
바쁜 일상 속에서 ‘언젠가’ 시작해야 할 건강 관리, 오늘 바로 시작해 보세요.
🏷️체중 감량이 아닌 건강한 삶을 위한 실천
🏷️건강도 챙기고 실질적인 포인트 혜택도 받는 일석이조의 제도
🏷️가족 전체의 건강한 습관 형성의 기회
지금 참여 가능한지 확인해 보세요!